Question

如何饮食养胃

Answer 1

养胃法
一、培养良好的生活习惯:少吃多餐,饭量只有七份饱。
早晨吃好,中午吃饱,晚上吃得少。不要暴饮暴食。
二、改善饮食习惯:按时吃饭,坐着不吃东西,不站不蹲。
忌辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不喝酒,少喝浓茶、咖啡等。食用素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。
三、主动食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物都有养胃的作用,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可帮助消炎,推荐多吃;另外,枸杞、银耳、红枣、核桃等都可以吃点或者放入。
养胃食品:
1、小米:暖胃、安神。
2、南瓜:南瓜性温,味甘。
排毒:南瓜富含维他命和果胶,具有极强的吸附能力,可粘结并去除人体内的细菌毒素和其它有害物质,如重金属铅、汞、放射性元素等,具有解毒作用。
能保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含的果胶也能保护胃肠道粘膜,防止粗糙食物的刺激,促进溃疡面愈合,适合胃病患者。
南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌,增强胃肠蠕动,有助于食物消化。

Answer 2

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西医中养胃的食疗一般指不增加胃肠负担，促进消化的饮食治疗，多适用于胃肠功能不好的人群。此类人群可以适当吃果蔬、粥品、面食等食物进行饮食治疗。如果疾病因素导致的胃肠不适，则需要及时就医消化内科进行诊治。

1、果蔬：可以适当吃苹果、桃、木瓜、菠菜、白菜、蘑菇、芹菜等果蔬，含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以为身体提供营养物质，还可以促进消化。对于容易消化不良的人群，可以将水果外皮去除，更有助于消化；

2、粥品：日常主食可以吃大米粥、小米粥、玉米粥、薏米粥、山药粥、银耳莲子羹等粥品，不仅可以饱腹，还清淡易消化，不会加重胃肠负担，适合食疗的人群吃；

3、面食：可以适量吃面条、面汤、馒头等面食，在烹煮过程中注意低盐低油，有助于食疗的人群吃，可以减少对胃黏膜的刺激，胃肠负担小；

4、其他：还可以适当吃酸奶，其中的益生菌有助于调理胃肠道菌群，促进胃肠蠕动，适合食疗人群吃。此外，还可以多喝牛奶、蜂蜜水等可以保护胃黏膜的食物，有助于胃炎、胃溃疡的患者修复胃黏膜。

Answer 3

什么食物可以养胃？