Question

什么是情绪abc理论？

Answer 1

情绪 ABC理论中：

A代指Antecedent，事情的前因，表示诱发性事件；

B代指Belief，表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

C代指Consequence，事情的后果，表示自己产生的情绪和行为的结果。

A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C）。

扩展资料

常见的不合理信念

1、自己应比别人强，自我价值过高；

2、人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；

3、有价值的人应在各方面都比别人强；

4、任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；

5、一个人应该担心随时可能发生灾祸；

6、情绪由外界控制，自己无能为力；

7、已经定下的事是无法改变的；

8、一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；

9、对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；

10、逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多。