坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉？
坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉？
坚持每天做仰卧起坐可以有效减掉腹部赘肉。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
每天坚持仰卧起坐能把腹部上的赘肉完全减掉吗？
基本可以 但是体型不好的 不只是一部分 还有坚持跑步 肌肉练习！慢跑是最好的！
仰卧起坐可以减掉腹部赘肉吗？
可以 每天做多少看自己身体能做多少就做多少，不要勉强就行，关键是坚持
仰卧起坐到底可以减掉腹部赘肉吗
不能。人体不是练肚子就瘦肚子的，仰卧起坐是锻炼腹肌的，不是减肥的，减肥是必须全身性有氧运动，比如跑步、游泳。
仰卧起坐 俯卧撑 对减掉腹部赘肉很有效吗
基本没什么效果，无论你想瘦肚子瘦脸 瘦手背脚背，唯一的办法-有氧运动，最有效的就是跑步
第一步 JUST DO IT，运动是用惯性的，首先你要动起来
第二步 坚持跑步至少三个月 一周跑6天 每次45分钟
第三步 餐餐不吃饱，睡前腹中空 保证一天一苹果 一袋奶 一个鸡蛋
结果：一、40天左右你的体重不会有一点变化，甚至可能反弹，你得控制饮食，不要因为自己运动量大了就奖励自己多吃点，一定保证够吃就行。
二、60天左右你的体重会飞速下降，基本上每周降一斤
三、当你达到满意体重时，还要控制饮食，否则反弹得厉害。
仰卧起坐可以减腹部赘肉不？
我有经验，我几乎每天做的，就在床上，但一定要保持姿势标准，我每天都做一分钟的，大约40多个，有时不看时间就做五十个，每天做一次，一个星期就有点小效果的！加油吧!
做仰卧起坐可以减腹部赘肉吗？
每天最少做5组，每组30次，间隔时间不要超过1分钟。
注意 1： 身体抬起到与地面（床面）15度位置，不要完全直起
2： 坚持！
做仰卧起坐可以减去腹部赘肉吗？
女生吗？那要注意运动后的拉伸运动，免得长块状肌肉，以后想减都减不掉，太影响美观。另外慢跑的减肥效果有限一般也不会反弹什么，仰卧起坐对腹肌的训练很有针对性，女孩子也是要有结实平坦的腹部的，可以坚持！
另外仰卧起坐做到最后坚持不住时更要坚持，那是深度 *** ，效果最好。
仰卧起坐需要坚持多久才能减掉腹部的赘肉
大概在3到6个月之间，人和人是不同的晚饭后最好不要剧烈运动，饭后散步最好，仰卧起坐最好在清晨做效果最好，我也是个胖子，以前也最好，效果还可以，不反弹的，但是最好持之以恒，养成习惯，加油看好你！
减掉肚子赘肉做仰卧起坐要坚持多久
配合适当控制饮食，一个月就明显看到效果，坚持最重要，祝你减肥成功！
