如何让小孩爱吃饭？
一、固定就餐地点
从宝宝开始吃辅食开始，就把他的就餐安排在餐桌前。小的宝宝可以做儿童餐椅，大的则可以选择高一点的椅子，和大人一起坐在桌边。
这小小的仪式感会让孩子明白，现在是吃饭时间了。
不要让宝宝家里边玩玩具边吃东西，更不要追在孩子后面喂饭，甚至跑出家门。
二、让宝宝拥有自主选择权
1、可以让他挑选自己喜欢的餐具。
2、鼓励宝宝自己吃饭。
宝宝一岁多的时候，就有了强烈的自主吃饭的欲望。如果这个时候，家长担心孩子把饭菜洒了，或是觉得孩子吃饭慢就主动喂，就剥夺了孩子发展自己能力的机会。
3、在不挑食不偏食的基础上，让孩子自己选择他要吃的食物。
原则是：不爱吃的少吃一点点，但不能不吃；爱吃的多吃一点点，但不能全部吃，让别人没得吃。
三、让孩子感受饿和饱
我曾听到一位家长对孩子说：你能吃多少，我是最清楚的。
但是，谁最知道孩子能吃多少呢？当然是孩子自己。
每个孩子都拥有判断自己饥饿与吃饱的能力，除了一种孩子：天天被不断喂食过量食物的孩子。
孩子不停地吃，当然不知道什么时候饿。
孩子吃饱了之后还被要求继续吃，他对就渐渐失去饱的感觉。
1、饭前一个小时注意不要给孩子吃东西。
2、告诉孩子：你只要专心吃饭，吃到你觉得肚子饱了，够你长高高了，你就可以离开饭桌了。
3、规定每天吃饭时间30分钟左右。时间到了，就把饭菜撤掉。家人要统一战线，在下一餐前都不能给孩子食物。
四、除了培养孩子的科学进餐习惯，家长们还可以做些什么呢？
1、不要强迫
不要威逼利诱，也不要用零食、看电视、玩玩具等来诱惑或要挟孩子。
试着想想哪个大人愿意在不开心的情况下吃饭呢？往往这样做的结果，会适得其反，很多孩子会讨厌吃饭，所以请尊重孩子。
2、大人做好好好吃饭的好榜样
专心吃饭：不要一边吃饭一边看手机、看电视。
不挑食：什么都要吃，不要在盘中搅拌挑菜吃。
注意餐桌礼仪：坐姿要正，不要敲打碗筷，用公筷为长辈夹菜，感谢准备三餐的家庭成员等。
1、可以适当给孩子讲一些道理：
我们可以给孩子讲一些挑食的危害，可以适当的举一些负面的例子，慢慢的孩子可能就会接受大人的想法，也会改变挑食的行为。
2、可以适当对食物的外貌有所改变：
很多家长可能没有对烹饪有着很大的兴趣，因此饭菜不可口是比较常见的现象，而小孩子的嘴巴可能会比较叼，因此往往就容易出现不爱吃饭的现象。每个小朋友都有自己喜欢的动植物，我们可以将身边的蔬菜和水果等食物制作成小孩子喜欢的动植物，他们就有兴趣去吃这些东西了，当他们适应了这些食物的口感之后，就可以稍微制作的简单一点
3、可以适当的给予鼓励：
其实小孩子自己吃饭和养成不挑食的习惯本身就是一个基本的行为，可是有的家长只是一味的引导，一味的用玩具等孩子感兴趣的事物来诱导，往往就会让孩子产生一种不好的联想。我们应该要适当的用一些鼓励的方法来让孩子吃一些多元化的食物，再就是也应该要适当的用严厉的语言来让孩子明白挑食的危害性。
4、可以适当控制零食：
有很多地方都销售了孩子喜欢的零食有一些并带有小玩具，而很多零食中都添加了非常多的食物添加剂，就容易让孩子吃了过后没有胃口。尽量不要给孩子购买三无零食，可以在家里面适当的准备一些水果和蔬菜，也可以适当的购买一些干净的面包，但是也应该要尽量控制在饭后稍微吃一点点，一般不要让他们在饭前吃零食。
