打架有什么格斗技巧啊?
快速学会打架的格斗技巧有打沙袋、击木桩和内练法。
一、打沙袋。
沙袋的制作:习者取帆布沙袋1个,内装洗净晒干之河沙,重量超过60公斤,因为人的平均体重约60公斤,外面再套一个大沙袋,中间填满柔软之棉布,扎紧后,悬挂于屋梁或树下即可。要领:表面要软,猛击而手不疼为宜;里面要重,超过敌人的体重为宜。
二、击木桩。
木桩的制作:选一粗壮之大树作为木桩,表面缠上7厘米厚的软布即可。要领:树杆要粗、稳,表面软布要缠厚。以直拳冲击木桩约头部高的部位,双拳各打100次。每打一次,都要意念击中敌人的头部。
以勾拳惯击木桩约腹部高的部位,双拳各击100次。每打一次,都要意念击中敌人的腹部。以脚背为力点勾踢木桩约肋部高的位置,双脚各踢100次。每踢一次,都要意念踢中敌人的肋部。
以脚掌为力点蹬击木桩约腹部高的位置,双脚各踢100次。每踢一次,都要意念蹬中敌人的腹部。
三、内炼法。
每晚于睡觉之时,平躺于床,全身放松,自然呼吸。吸气:意念全身之气皆聚于丹田。呼气:意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
反复练习,直至入睡。第二天醒时,不急于起床,再如此练习5分钟,则功效犹如整夜修炼一般,法简效宏。要领:吸气、呼气皆宜深长匀缓,全身无一处不放松。持之以恒,全身定有热流澎湃之感。
2024-11-07 广告