Question

3公里15分钟什么水平

Answer 1

也就是每公里5分钟，这是比较普通的水平。
3公里属于长跑，主要是克服体能问题，稍加锻炼3公里跑15分钟并不难。
普通人跑3公里如果选择快跑，大概在15分钟左右就可以跑完，如果是慢跑的话，时间会在25分钟左右。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。