Question

睡眠质量不好 总是做噩梦 半夜总是醒来 入睡又会做梦

睡眠质量不好 总是做噩梦 半夜总是醒来 入睡又会做梦.醒来全身都是汗 不好的感觉
很困却难以放心入睡怕再次做到可怕的梦...
谁有好的意见 请您告诉我 谢谢
醒来再次入睡时 会害怕周围 不敢看 会用被子把全身裹的严严实实的 包括头 然后勉强自己睡...

Answer 1

你吃的是什么？你仔细想想，别吃太热的，多吃清凉的，多水的食物,还有你的床上用品也可以换换！