Question

晚上睡眠不足是否属于熬夜呢？

Answer 1

一般来说人体需要7-9小时的睡眠时间来保持身体和大脑的正常运转。如果每天晚上睡眠时间比这个范围要少1-2小时，那么也算是睡眠不足，但并不一定算是熬夜。
熬夜的定义通常是指晚上11点后仍在工作、学习或者娱乐导致入睡时间严重延迟，或者整夜未睡的情况。这种情况下，人的身体和大脑无法得到充分的休息和恢复，容易导致身体疲劳、记忆力下降、情绪不稳定等不良后果。
虽然每个人的睡眠需求不同，但晚上7-9小时的充足睡眠对于身体和大脑的健康都是有益的。因此，尽量保持规律的作息时间和充足的睡眠，对身体和大脑的健康非常重要。