Question

儿童作息时间表

Answer 1

7:00-8:00：吃早饭、晨读

一日之计在于晨，早上吃过早饭可以背诵一些诗词、英语单词等，量不在多，但一定要坚持。

8:30-9:30：写暑假作业

早上的精力是最充沛的，可以把暑假作业安排在上午做，通常暑假作业的量不会很多，安排1-2小时左右完成就好了，中间可以适当地休息和放松。

9:30-10:30：休息时间

孩子可以适当地放松，看看电视、玩玩游戏。

10:30-11:30：写暑假作业

11:30-14:30：吃午餐、午睡

午餐过后，可以午睡一会，保证下午有一个良好的精神状态。

14:30-15:30：进行一些课外延伸阅读

午睡起来，精神恢复到饱满的状态，就可以让孩子开始阅读啦。阅读的书目不限，选孩子感兴趣的类别看就行，记得不要打扰孩子，培养孩子良好的阅读习惯和专注力。

15:30-16:00：休息时间

16:00-18:00：户外活动

这个时间段过了太阳最强烈的时间，可以让孩子出门进行适当的户外活动，比如打篮球、踢足球、游泳等，提高身体素质，练就一个健康的体魄。

18:00-19:00：吃晚饭

19:00-20:00：兴趣时间

这个时间段可以让孩子自己做规划，可以是听音乐、学乐器、做运动、做手工、阅读等，给孩子时间，专注自己感兴趣的事情，尽可能不去打扰孩子。

20:00-21:00：亲子聊天

孩子成长过程中，家长的陪伴是必不可少的。在这个时间段，家长可以和孩子聊聊各自白天发生的事情，也可以谈谈心，增进亲子感情。

21:00：洗漱、睡觉

最后别忘了，暑期也不要熬夜，乱了正常规律的作息。