Question

自律是什么，怎样才能做到自律呢？

Answer 1

自律是指个人对自己行为、情绪和思想进行控制、管理和引导的能力。它涉及到对自己的目标、价值观和原则的认知，并通过自我约束、自我激励和自我管理来实现这些目标。
自律包括以下几个方面：
自我约束：自律需要人们对自己的行为进行约束，不受外界诱惑或冲动的影响，而是根据自己的价值观和目标来做出理性的选择。
自我激励：自律需要人们具备一定的内在动力，能够激励自己朝着目标努力。这可能包括设立奖励机制、给予自我正反馈和找到内在的满足感等。
自我管理：自律还需要人们有效地管理自己的时间、资源和能量，合理安排事务并集中精力进行重要的任务。这涉及到优先级的确定、计划的制定和执行力的培养。
坚持和毅力：自律意味着在面对困难、挫折和诱惑时能够坚持下去。它需要人们保持耐心、克服困难，并始终保持对目标的执着追求。
自律对个人的发展和成功非常重要。它可以帮助人们更好地实现自己的目标，提高工作效率，减少拖延和浪费时间，增强自信心和内在动力，以及培养积极的生活习惯。
要培养自律，可以从以下几个方面入手：
设定明确的目标：明确自己的目标，并将其分解为可行的小步骤，这样有助于提高执行力和集中注意力。
养成良好的习惯：通过养成良好的日常习惯，如规律作息、健康饮食和锻炼身体等，可以增强自律的能力。
制定计划和时间表：制定详细的计划和时间表，合理规划时间，将任务分解为小部分并逐步完成，这有助于提高效率和管理时间。
寻求支持和反馈：与他人分享自己的目标和进展，寻求他们的支持和鼓励，并接受他们的反馈和建议。
学会自我调节和放松：自律并不意味着过度紧张和压力，要学会适时地放松和调节自己的情绪和心理状态。
自律是一个长期的过程，需要坚持和不断实践。通过培养自律，你可以更好地管理自己的生活、提高工作效率，并实现更多的个人成就。

Answer 2

所谓自律，就是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

自律，是一种积极向上的人格力量，是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。值得一提的是，自律的来源有的人是受到原生家庭的影响。比如，父亲是退伍军人，从小对他严格要求，让他不在家的墙上乱涂乱画，让他从哪里拿的东西还放回原处，让他坚持每天跑步等等。

久而久之，这些小细节对他影响根深蒂固，让他成年后有了自律心态。除此，还有的是自我意识的觉醒，是自己想要自律，这种人一般内心比较自信强大，那么，是不是人人都可以做到自律？坦白讲，并不是的！用二八定律来解释，仅仅只有小部分人可以做到，大部分人都算不上自律，甚至是假自律。

关于自律，有的人只是嘴上说说，说我今天要改变，明天开始坚持什么什么，但最后都放弃了。在现实生活中，你如果有留意，会发现在健身圈子里，总有那么一部分人群，是办了健身卡，但却从来没去过几次健身房，他们也有理由，不是太忙了，就是说健身一次太累了，没兴趣了。