Question

性格太好强容易患高血压？

Answer 1

性格太强得高血压？

我们知道高血压有许多原因。除了患者自身疾病外，还与外界环境、生活习惯、饮食、情绪、遗传等密切相关。许多导致高血压的原因是可以预防的。最新调查发现，与其他性格的人相比，竞争性性格的人患高血压的风险更高。

这主要是因为情绪的变化引起血压的波动，如强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、抑郁等情绪波动，以及长期的繁重劳动和过度的精神疲劳，都是原发性高血压的诱发因素。人在生气或疼痛时，由于动脉外周阻力增加，舒张压明显升高；当你害怕的时候，由于心脏输出的血液增加，收缩压也会升高。

如果你和高血压患者进行一些有压力的交谈，你会发现患者的血压会明显升高。如果对高血压患者施加强烈刺激，患者病情会加重，甚至波动性高血压会变成持续性高血压。这说明心理社会因素的刺激影响人的心理状态，而人的心理状态的好坏与血压有直接关系。原发性高血压的形成也与人的性格有关。容易激动、争强好胜、野心勃勃、经常感到时间紧迫、心理压力大的人，或者过于诚实坦率、胆小怕事、经常抑郁的人，更容易患高血压。

让你远离高血压的小方法

1.保持良好的睡眠。

睡眠不好会对心脑血管产生很多影响，导致血压升高。长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要预防高血压，我们需要有一个良好的睡眠。

2.适当放松自己，不要有太大的压力。

随着时代的发展，现在的生活压力越来越大。很多人承受着来自各方面的压力，导致精神和身体都无法放松，长此以往就会导致高血压。所以，在生活中，我们要学会适当放松自己，学会自我减压，学会唱歌，学会旅行，放慢生活节奏，这对我们的神性健康是有益的。

3.改变不良习惯，保持规律的生活。

饮食要求低补、戒烟限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多吃高纤维食物，减少补剂、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，规律的饮食，规律的睡眠，规律的运动等等。

4.吃低盐低脂饮食。

吃太多盐和太多脂肪会导致血压升高，所以如果你想远离高血压，你需要低盐低脂饮食。

5.适当运动。

适度运动可以改善心脑血管功能，预防高血压的发生，但不要过度运动。尤其是心脑血管疾病患者，运动时一定要小心。过度运动可能引起心绞痛、心力衰竭、中风和猝死。一般认为60岁的人心率达到110~120次/分钟。70岁的人心率达到每分钟100~110次；80岁老人心率达到每分钟90~100次时，运动量是适宜的。