跑完步之后压腿有什么好处?
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跑完步并适当的做一些扩展运动后压腿比较好，因为这样更有利于肌肉和韧带的伸展。
因为在跑步之后，腿上的韧带和肌肉都活动开了，这样在压腿的时候压的开，不会损伤韧带。能避免肌肉紧张度高，导致肌肉肿胀僵硬。
压腿时注意规范动作，分步进行 。初练时，不宜做强度很大的练习。
因为在跑步之后，腿上的韧带和肌肉都活动开了，这样在压腿的时候压的开，不会损伤韧带。能避免肌肉紧张度高，导致肌肉肿胀僵硬。
压腿时注意规范动作，分步进行 。初练时，不宜做强度很大的练习。
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跑完步之后压腿的好处是能拉伸韧带，活动关节，使全身韧带放松和肌肉放松，另外可以还缓解跑完步劳累状态。
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活动身体
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