Question

如何瘦肌肉型小腿！

希望不要从百度复制过来！
问题一： 排打肌肉小腿是如何拍打.,? (姿势、拍打哪个位置）还有什么动作可以软化肌肉！
问题二： 在软化肌肉期间能运动吗？ （慢跑） 如果可以运动多长为宜
问题三：饮食情况！

Answer 1

人体的肌肉是由肌纤维组成的，一块肌肉的肌纤维的数量是一定的，通过体育锻炼可以增粗肌纤维的维度，从而增大肌肉的横断体积，而不是增加肌纤维的数量。\x0d\x0a\x0d\x0a明白了以上的道理，既然肌纤维的数量不变，可以通过三个途径来使小腿的肌肉变细：\x0d\x0a\x0d\x0a一是可以通过拉伸肌肉，使肌纤维的维度变细，具体做法有：坐（立）位体前屈、腿放高处直腿压腿同时勾腿尖等；\x0d\x0a\x0d\x0a二是可以通过有氧运动，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纤维间的脂肪，这样同样可以使小腿变细；\x0d\x0a\x0d\x0a三是躺着不动，不去用小腿的肌肉，时间久了，肌肉萎缩，也会使小腿变细——这个显然不行。\x0d\x0a\x0d\x0a因此要使小腿变细，前两种方法比较可行，第二种练习效果最明显。这也是为什么长跑运动员的腿都非常细的原因。

Answer 2

肌肉型小腿应该如何瘦下来

Answer 3

多按摩自己的小腿，使小腿的肉软一点就比较好减。
我们以前小时候躺在床上都喜欢把腿靠在墙上,你每天坚持这个动作20分钟,最好腿与身体成90度角,这样可以瘦小腿,还可以把我们的腿变直哦.
或者你可以用点浴盐,然后用手慢慢的搓小腿,知道发红发烫,然后用保鲜膜包起来,20分钟就行了.坚持一个月肯定能瘦小腿
(我试过了，很好用)

追问

在软化肌肉的期间.可以慢跑吗？

Answer 4

Answer 5

小腿肌肉怎么减，很多人关注的一个热点话题了，不过也不要担心了
现在想要减小腿肌肉【黛微姿 按摩的方法就可以的，平时没事了就多按按
这样坚持一段时就按，你会不知不觉的发现，小腿肌肉真的减掉了，加油