Question

什么是玻璃心？

Answer 1

玻璃心是一种网络用语，意指自己的心像玻璃一样易碎，用来形容敏感脆弱的心理状态，经不起批评指责。因为领导批评你不懂微信礼仪，所以觉得很委屈，要辞职不干了，这是玻璃心；因为领导在大会上批评了你，面子上挂不住，所以很气愤，要辞职不干，这是玻璃心；因为领导指责你做事不认真，觉得不好意思，所以要辞职，这是玻璃心。这是职场，不是你家。如果听不得重话，受不得委屈，看不得脸色，还是劝你趁早回家，不要在职场混了。毕竟身在职场，没有谁是不受委屈的。在实际的生活和工作中，我们每个人都或多或少的有一点敏感，有一些玻璃心，重要的不是这些玻璃心有多重，而是我们如何掌握它，如何克服它。一、提升认知，承认并正视玻璃心。其实玻璃心是我们人的一种本能反应，是存在于每个人的生物系统之中的，如果你总是抵触这种玻璃心，就很难认识到这种自然反应。这种玻璃心的反应是根植于我们每个人的系统中的，不过有的人能意识到，而有的人不能意识到，能意识到的人能正确认识并且正视它，也接纳它的存在，然后再刻意去锻炼自己不被情绪掌控。所以，正视并接纳玻璃心是我们克服玻璃心的第一步。二、破除焦点效应，避免人群关注。很多人玻璃心，别人一批评就挂不住面，不是因为自己犯的错有多严重，而是犯了心理学的“焦点效益”。事实上，大家都很忙，真的没人那么在意你，可能在大会上被批评了，当时大家会抬起头看你一眼，事后也就忘了。所以你真的没那么重要，别人也没那么在意你。如果你想克服玻璃心，不妨先放下你意识里的焦点效应，少关注别人的眼光。三、采用目标导向性思维，转移注意力。职场中还有的人敏感、脆弱，这真不是别人给予的压力，有时就是因为自己太闲了，无所事事才会胡思乱想。领导一个眼神，就觉得是不是自己工作没做好而胆战心惊；老板大会上一句无心的提醒，就会想是不是自己不够出色；同事无意的一句话，也会想说的是不是自己。一旦出现这种敏感的时候，先审视下是不是自己太多心了。当你把目标从他人转向自己的时候，就会发现其实所有的委屈和不堪都是自己给的，别人从没有给过你难堪。有没有想过，当你把责任推卸被外界的时候，你就失去了职场人最基本的原则。与其在敏感脆弱的时候，到处找人背锅，推卸责任，不如转移下注意力，转移下目标，看看是不是自己的毛病，是不是自己做得不够好。转移注意力，才能不聚焦敏感。四、用思维阻断法，打破惯性思维。身在职场，我们必须学会的一个技能就是不断升级思维，打破惯性思维。在事件发生时，要首先阻断不好方向的思考，要先认定这是好事，把坏的思想阻断在爆发之前，用一种全新的思维看待事件本身。在领导批评的时候，首先阻断负面情绪的进入，把这些批评和质疑看成是改进的动力，面对质疑就用下一次行动打破坏印象，面对批评就用“这是帮我成长”替代责备。职场就是个战场，笑到最后的人未必是聪慧敏捷的人，很可能是那个脸皮厚的迟钝者。谁的职场不委屈呢？愿你此生没有玻璃心，脸皮厚实一点，这样才能活得轻松一些。