Question

熬夜后睡几个小时有用吗？

Answer 1

短期有用，长期没有用。
偶尔熬夜，第二天补觉可暂时恢复精力。但是长期来说，熬夜会使人容易感到沮丧和疲惫，不利于患者的健康。熬夜会使人的免疫力下降，容易失眠、健忘和精神障碍。此外，熬夜也会增加患高血压、糖尿病、神经症、癌症和其他疾病的风险。长时间熬夜会导致患者的身体处于亚健康状态，损伤会逐渐累积，可能会导致永久性、不可逆转的损伤，因此熬夜后第二天补觉通常是没有用的。
为了尽量避免熬夜对身体的损伤，应该尽量养成早睡早起的生活习惯，并且在熬夜后多补充营养，注意休息。