Question

哪些食物可以减肥啊

Answer 1

减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。

Answer 2

1、芝麻：芝麻供给己体所需的维他命e、b1、钙量，特殊非它的亚麻仁油酸败总，否往除附在血管壁下的胆固醇。
2、臭蕉：臭蕉含丰盛的钾、脂肪，而钠的含质很矮，合乎漂亮单腿的养分须要。
3、苹因：苹果所露火溶性纤维质果胶可浑肠,全民减肥调查，避免高半身瘦削。
4、红豆：可增添肠胃蠕静，缩小即秘增进排尿，所含纤维荤可辅助排泄体内火总、脂肪等，错美腿有百分之百的后果。
5、东瓜：东瓜弊尿，钾含质也不长，它润饰双腿的才能不可大瞧。
6、沙田柚：卡路表矮，含钾质丰硕，若想败替美腿大姐，可后试试沙田柚。
7、芹菜：芹菜露无大批的胶量性碳酸钙，否弥补笔挺单腿所需的钙量，借露无丰盛的钾，否预防高半身浮肿。
8、菠萝：多吃菠萝可增进血液循环，将新颖的营养跟氧气迎到单腿，复原腿部元气。
9、偶同因：奇怪因含有丰盛的纤维荤，接收火总收缩，发生鼓脚感，并增添合成脂肪酸艳的快度，防止多余脂肪争腿变精。
10、西红柿：东红柿不利尿及往除腿部疲逸的后果，少时光站破的美儿，能够多吃西红柿保障腿部的力气

Answer 3

很多人都觉得因为主食通常是一些淀粉类的食物，所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了就一定会变胖或是变瘦，只要注意吃的份量和技巧的话，主食也可以是很好的减肥食品，让你瘦得更健康！下面小编就来教大家减肥时选择主食的小窍门，告诉你吃什么主食、怎样吃瘦身效果好。
在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。薯类可以成为很好的减肥食品。

一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划分为一类，是因为它们有共同的特点。就是可以补钙。前四类食品每一类都要吃，素食主义者则可以用奶和豆制品替代鱼肉类。

其实，在每一类食物中，都有低能量的选择，有让自己不容易胖的选择。无论选什么，只要是恰当的组合就可以提供足够的营养，不至于因为减肥而营养不良、促进衰老或是降低体能。

主食包括各种米面制品（其中包括各种速冻食品、挂面、面点等），除黄豆外的豆（如红豆、绿豆、蚕豆、豌豆、豆沙等），薯类（如土豆、红薯、芋头、山药等）。

一个人一天所摄入的同一类别的食物总份额是不能变的。比如说，薯类和粮食同属于主食，所以吃了土豆就要减米饭，吃了拔丝山药也要减米饭；如果吃了绿豆糕或是饼干、点心，也要将其算在主食份额里，要相应减少其他主食的量。这是总量控制的问题。

Answer 4

怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快

Answer 5

据说吃燕麦不错