什么是肥胖?
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肥胖的定义是指身体脂肪过多,超出健康范围。目前常用的衡量标准为BMI(Body Mass Index),即身体质量指数。计算方法为:体重(公斤)/身高²(米)。BMI在18.5以下属于偏瘦,18.5-24.9则属于正常范围,25-29.9为超重,30及以上则被认定为肥胖。
肥胖对人体有很大的危害和影响。首先,它会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险;其次,会导致关节骨质增生和退行性变;还可能引发睡眠呼吸暂停综合征和脑中风等问题。同时,在精神方面也容易带来焦虑、抑郁等不良情绪,并且影响社交活动和职业选择。
因此,我们应该保持健康饮食习惯并进行适当运动以预防或改善肥胖问题。如果已经出现了明显的肥胖情况,则需要寻求专业医生或营养师的建议制定科学有效的减肥计划。
肥胖对人体有很大的危害和影响。首先,它会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险;其次,会导致关节骨质增生和退行性变;还可能引发睡眠呼吸暂停综合征和脑中风等问题。同时,在精神方面也容易带来焦虑、抑郁等不良情绪,并且影响社交活动和职业选择。
因此,我们应该保持健康饮食习惯并进行适当运动以预防或改善肥胖问题。如果已经出现了明显的肥胖情况,则需要寻求专业医生或营养师的建议制定科学有效的减肥计划。
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