Question

如何安慰抑郁症患者？

Answer 1

抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗和关怀。作为朋友，我们可能会出于助人的愿望、同理心，尽己所能地照顾他、安慰他，尝试减少他的痛苦，希望他尽快康复。但由于我们大部分人对抑郁症了解有限，不知该如何安慰，因此跟患者谈话时变得小心谨慎，生怕自己的言语会刺激到对方，甚至担心自己未经深思熟虑的一句话会诱发患者自杀。
我总结了以下几点：
1. 不要自以为是地对患者进行所谓的好意劝导：当身边的人患有抑郁症的时候，我们一定不要自以为是地劝导他们，这样只能给他们更大的压力。比如，对情绪很糟糕的朋友说：“开心点，多大点事，别想那么多。”那么他很有可能会觉得他得抑郁就是自己想多了造成的，会进一步加重他的抑郁症。我们不要简单以为，一些关心、鼓励的话，就可以让患者好起来。没有得过抑郁的人，是没办法体验到抑郁症患者的感受的，他们的孤独、无助、绝望等感受是常人无法体会的。所以，简单的几句关心、鼓励的话，非但不能让他当下的心境有所改善，反而可能给他们造成更大的心理压力。抑郁症患者，一定要接受专业的治疗，才能让病情好转。绝不是我们鼓励一下，让他坚强些就能好的。这些看似善意的话语都极有可能给他们造成二次伤害，他们会觉得没有人能了解自己，不被接受，而越发情绪悲观。所以，我们一定要注意，如果你不是专业的心理人士，也没有接受过专业人士对你就如何与抑郁症患者相处的指导，那么，就不要对抑郁症患者随便指手画脚，有时候默默的陪伴和倾听，就是对他最大的理解和支持。
2. 不要擅作主张为抑郁症患者做一些事情：尤其是我们亲近的人患有抑郁症的时候，我相信，没有人会袖手旁观，很可能就擅自主张为其做些事情，希望能尽自己的力量去帮助他。但往往结果可能会事与愿违，因为他们会产生负罪感，觉得这样的小事，都要别人帮助，更加让他觉得自己一无是处，是个无能的废人，什么事情都干不了。这样会加重他们的心理负担，所以，我们要打消擅自主张为抑郁症患者做些事情以及为他承受、背负的想法。这样做的结果，只能让其感到负罪感，从而加重他的病情。
3. 做一个他身边的倾听者：如果你是他身边为数不多的可以说话的朋友，请记住，你只需要做他的倾听者即可，切勿试图去激励一个抑郁症患者。这是因为抑郁症患者往往是一个较为容易自责、自我攻击的人，你去激励、鼓励他，比如，我们相信你是最棒的，这样会给他更大的压力，他会觉得自己并不是那样的人，反倒让他感到一无是处，更加痛苦不堪。和他们相处时，最好的方式就是听他倾诉。不要经常打断他的话，认真耐心地听他诉说内心的想法。就算他说要轻生的话，如“我已经没有什么好留恋的了，我想解脱自己了”，也不可安慰他说“不要说傻话”，而应选择继续认真倾听。当他把内心的话全倒出来了的时候，可以尝试建议他去接受专业的心理治疗。当他说的差不多的时候了，可以和他说“我们去找心理医生吧”，他可能会更容易接受些；当他正值绝望，想轻生的时候，如果和他说“你的抑郁症很严重，去看看心理医生吧”，这样他会产生抵触感。在倾听时候，我们只需要耐心听他说，点头或应允即可。这时候他会觉得内心不再那么孤独。让他明白你是在认真听他诉说后才做出的建议，这时他会接受你的建议。
4. 彻底陪伴不可取：如果自己的家属得了抑郁症，已经不能工作在家养病，自己要不要也辞职全程照顾他？答案是否定的。如果这样做的话，可能自己也会倒下。彻底陪伴对方，自己会付出很多时间、精力，容易被累垮，也会给患者带来很大的心理压力。因此，要合理安排自己的时间，既要抽出时间陪伴对方，也要努力做好自己的事情。这样做也不至于让这个家庭丧失了经济来源，陷入困境。也是为了防止两人双双都倒下，更是为了抑郁症患者本人。之所以这么说，是因为抑郁症患者难以接受被人所“冷淡、抛弃