Question

总是在意别人的看法怎么办

Answer 1

人们生来就是群居动物，所以我们需要与他人交往。在日常生活中，我们总是会听取他人的意见和看法，以此来影响我们自己的想法和行为。然而，有些人总是过度在意别人的看法，这对他们的生活和工作都会产生负面影响。

第一步：自我评估

想要掌控自己的生活，就必须要了解自己的内心。在过度在意他人看法之前，我们需要先了解自己的优点和缺点。思考自己想要什么，而非别人想让我们做什么。做到自我认知，这是控制自己的第一步。

第二步：了解自己的焦虑来源

焦虑是过度在意别人看法的主要来源之一。当我们只关注社会期望和他人眼中的自己，我们着顾着让别人满意，而忘记去体察自己。明确焦虑来源是摆脱焦虑的前提。

第三步：识别周围人

虽然人们的看法或评论有时会对我们有益，但我们必须学会在评论和无意义的意见之间进行区分。在过度在意他人看法的情况下，我们容易受到所有人的意见影响，无论这些人是否有资格为我们提供建议。明确谁对我们有意义，听取他们的建议，不必在乎不负责的意见。

第四步：不放弃自己

我们不能忘记自己的目标和理想。在这个社会上，外界的压力非常大。如果我们从不放弃我们的价值观和信念，我们就能免于过度在意他人的看法。

第五步：寻求专业帮助

如果你觉得你的情况已经严重到了无法控制的地步，那么真正做好自我心理调节是很难的。这时我们可以寻求专业心理帮助。心理医生可以帮助我们建立信心、改变思维模式、控制我们的情感。这将使我们能够与他人建立更加健康和稳定的关系。

结论

总体来说，过度在意他人的看法可能会导致自尊心低下、社交恐惧症、压力过大等问题。为了避免这种情况，我们要学会掌握自己的生活，认识自我、了解焦虑来源并与专业人士寻求心理帮助。通过这样的方式，我们能够摆脱自己囚禁在过度在意他人看法的心理。