Question

跳绳和跑步哪个更减肥？

Answer 1

一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。

在同等条件下，同为熟练的业余爱好者的跑步者和跳绳者，他们都习惯于在同样时间内以同样的频率作出自己的动作。跑步者每分钟120步，跳绳者每分钟跳120下，连续进行一个小时后都能达到一个比较理想的成绩，跑步者跑了10公里，跳绳者跳了7200次。在这样的条件下进行比较，跑步者明显需要消耗更多能量，与跳绳的跳绳者相比他需要跳得更高、抬高大腿和迈开步子等跳绳不需要的动作来维持自己的跑动距离。在这样的条件下，我估计跑步至少需要2-3倍于跳绳的能量消耗。

扩展资料

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。

参考资料：跳绳-百度百科

Answer 2

跑步和跳绳都减肥，如果体重大的话，这两种运动都不建议你用，对关节压力太大，可以用快走加饮食合理控制热量来减肥，效果会更好。对关节也比较友好，而且更容易长期执行！

Answer 3

跳绳更能消耗体力，燃烧脂肪，使身体更健康更健壮。也更减肥了！