Question

怎样锻炼才能让自己长高？

这几个月我拼命的打篮球，可为什么没见长多高呢？

Answer 1

决定人体身高的不仅仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，人在重力环境下的身高是骨骼间隙和软骨等骨间组织被压缩后的身高，练习拉伸运动一段时间后，骨间组织回复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，对于成人身高也会提高2~5厘米。而对于正在处于生长发育的青少年，坚持做拉伸运动，增高的空间就更大了。当初我就是借助百倍特拉伸器慢慢长高的，回家就拉伸一下，效果明显。

Answer 2

如果整天除了工作就是呆着，几乎不运动，是别提在长个了，可以做一些如跳绳、跳远、双足跳、跳高、撑杆跳、爬楼梯等运动。崔西郗真高了一文有讲诉我长高了六厘米，贵在坚持了，别三天打鱼两天晒网，切记不要轻言放弃才行。    

Answer 3

（成长伸展运动）=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。

Answer 4

其实长高很简单啊
就是多吃多锻炼
比如打篮球跑步跳高等等
并且保持充足的睡眠
早睡早起

Answer 5

打篮球是最有效的方法之一啦