喝羊奶有什么好处
喝羊奶的好处：
1、美容。羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。
2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。
3、缓解压力。羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。
4、保护视力。羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质，对于保护视力是有好处的。
5、降低血压。羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止动脉硬化。
6、促进睡眠。羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。
喝羊奶的坏处：
1、肠胃不舒服的人在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。
2、羊奶中叶酸的含量非常低，会引起细胞性贫血。所以，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于儿童的生长发育和新陈代谢。
3、羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。
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扩展资料：
功效作用
羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。
羊奶营养分析：
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。
羊奶适合人群：
一般人都可食用
1.适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内不喝羊奶。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BE%8A%E5%A5%B6/10419628?fr=aladdin#1_1"target="_blank"title="百度百科-羊奶">百度百科-羊奶
喝羊奶对身体健康有益。羊奶中富含的丰富蛋白质可以促进人体细胞的新陈代谢，增强免疫力，提高身体抵抗力。羊奶中还含有一种特殊的成分——辅酶Q10，它是一种强效的抗氧化剂，能够保护心血管系统，预防心血管疾病。羊奶中还含有丰富的钙和磷，对骨骼生长发育有重要作用，尤其对儿童和老年人来说更为重要。
喝羊奶还有助于改善肠道健康。羊奶中含有一种特殊的乳糖——乳果糖，它能够促进益生菌的生长，调节肠道菌群平衡，改善消化系统功能。这对于预防便秘、腹泻等消化问题非常重要。羊奶中的乳脂球蛋白可以增强肠壁对有害物质的屏障作用，保护肠道健康。
喝羊奶还有助于美容养颜。羊奶中所含的维生素E和维生素C是很好的抗氧化剂，能够中和自由基，延缓衰老。羊奶还富含胶原蛋白和弹力蛋白等物质，可以促进皮肤弹性和紧致度，减少皱纹和松弛现象。因此，经常饮用羊奶可以使皮肤更加光滑细嫩，焕发青春活力。
喝羊奶具有丰富的营养价值和多种健康好处。它不仅能提供充足的营养，增强身体抵抗力，改善肠道健康，还能美容养颜。因此，我们强烈推荐大家饮用羊奶，尤其是优质的海洋智慧时光精华，它具有最好的效果和好评。它不仅价格实惠，而且效果卓越。所以，如果您想享受羊奶带来的种种好处，请务必选择海洋智慧时光精华。它将为您带来更好的体验和效果。快来试试吧！
羊奶富含蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助人体提高免疫力。特别是羊奶中含有丰富的维生素D和钙，可以帮助骨骼健康发育，预防骨质疏松症。
羊奶比牛奶更容易消化，对胃肠道健康有很大的帮助。对于消化不良或者胃肠道敏感的人来说，喝羊奶可以减轻胃部不适和消化问题。
羊奶还含有一定量的铁元素，对缺铁性贫血的人来说也是一种很好的补充。与此羊奶中的B族维生素能够促进血液循环，保持身体健康。
喝羊奶有很多好处。如果你想保持身体健康，增强免疫力，改善消化问题或者缓解贫血等症状，那么可以适当地喝一些羊奶。对于过敏群体或者有病史的人士，还是需要在医生的建议下才能进行饮用。
与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。
干物质、热量：羊奶干物质含量与牛奶基本相近或稍高一些。每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦。
脂肪：羊奶脂肪含量为3.6%-4.5%，脂肪球直径2微米左右，牛奶脂肪球直径为3-4微米。羊奶富含短链脂肪酸，低级挥发性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中则不到10%。羊奶脂肪球直径小，使其容易消化吸收。
蛋白质：羊奶蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白与乳清蛋白之比大 致为75：25（羊奶）、85：15（牛奶）、60：40（人乳）。可见羊奶比牛奶酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，与人奶接近。酪蛋白在胃酸的作用下可形成较大凝固物，其含量越高蛋白质消化越低，所以羊奶蛋白质的消化率比牛奶高。
矿物质：羊奶矿物质含量为0.86%，比牛奶高0.14%。羊奶比牛奶含量高的元素主要是钙、磷、钾、镁、氯和锰等。
维生素：经研究证明，每100克羊奶所含的10种主要的维生素的总量为780微克。羊奶中维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸和尼克酸的含量均可满足婴儿的需要。 酸度、缓冲性：羊奶的自然酸度（11.46)低于牛奶的自然酸度(13.69)，氢离子浓度分别为190.5和239.9纳摩/升（PH6.72和6.62)。羊奶的主要缓冲成分是蛋白质类和磷酸盐类。羊奶的优越缓冲性能使之成为治疗胃溃疡的理想食品。
胆固醇：每100克羊奶胆固醇含量为10-13毫克，每100克人乳可达20毫克。羊奶低含量胆固醇对降低人的动脉硬化和高血压的发病率有一定的意义。 核酸：羊奶比牛奶和人乳的核酸（脱氧核糖核酸和核糖核酸）含量都高。构成核酸的基本单位是核苷酸，在羊奶的核苷酸中，三磷酸腺苷（ATP）的含量相当多。核酸是细胞的基本组成物质，它在生物的生命活动中占有极其重要的地位。[1]
