我高中生，终于放假了,小腿太粗了，很难看.我还想穿牛仔裤，高手怎样减?一个月，我爱打篮球，
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一、认清腿型1.水分充足萝卜腿小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。 按一按腿肚，一按一个坑。2.百减不瘦脂肪腿比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。 踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。肥胖腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。基本方案1 腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八2、跳！并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。二、萝卜腿，你的小腿也在闹情绪水肿腿自测：按按小腿肚，如果一按，需要很久才弹起来就是水肿腿了，而且平时也时常感觉到腿的酸胀。基本方案：1.移动一下你的臀部，浅浅地坐在椅子1/3处，两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚，这时候的脚掌是绷直的，并且脚趾向里弯曲。 手掌轻轻施力，你会感觉到手心的热度，人也变得舒缓，这时弯曲的脚趾绷直，变成接触地的动作。 双脚着地后，整个脚掌紧贴地面，然后保持脚后跟不动，依次抬起左右脚，你可以使劲向上压一下脚腕，体内循环也会瞬间变好。戒掉你的可乐吧，每天多喝一点纯净水，一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。 2、听点轻快的音乐，趁旋律响起的时候，脚随着音乐摆动，放松起来。 3、保证你的身体处在暖和的状态，实在喜欢吹空调，就拿个小毯子盖一下腿部！ 4、脱掉鞋子，在温热的沙滩或者石头上走路，心情和血液循环都会大不一样！
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