Question

我是个初一学生，现在100斤了，但老爸不准我节食，请问有什么好的减肥方法吗

Answer 1

你有多高啊？100斤？不节食，但也不要暴饮暴食，只要每天保持9分饱，多做一些运动就可以了。减肥的原理其实就是食用的热量比消耗的热量小的话，减的速度就会快。所以你只要吃的保持，热量多消耗就可了。多吃热量少营养高的食品，多做轻松但消耗热量多的运动，这样就可以即轻松，又快速的减肥成功了。只要在网上查一下，同样营养的食物哪些热量少，你就吃这些热量少的就可以了。运动方面我介绍你几款一举几得的运动：1. 擦窗户，对虎背熊腰变成美背美腰特别有效，但一定要注意两边手都要用，不要用力过猛，2.游泳，注意要自由泳哦，如果是女生自由泳不但增胸，去副乳，还可以去蝴蝶袖，变美肩，如果是男生，用蛙式，这样可以变成典型猛男的倒三角型。男生可以用力游，女生要慢慢游，注意向前拉伸的动作。3. 靠墙站：看电视的时候，靠着墙站，模特最常用最有效的方式：美背，背肩，调整资态，全身都在消耗热量，刚开始很累，全身可能都会酸，那刚开始时间可以短一些，从2分钟一次到最后30分钟一次，每天三次，这样可以达到很好的效果，女生最好再在腰上系上一根绳子，时常记得缩一缩肚子，试着让绳子掉下来，这样腰很快就瘦下来了，一个月的时间就可了。在开始之前，请一定要先量一下自己最想减的部位的尺寸，一周量一次记录下来，给自己打气，如果想继续保持这个效果，那必须要坚持哦。祝好运。

Answer 2

那就采用锻炼的方法来减肥吧