Question

经常通宵睡不着觉怎么办？

急，我经常通宵下机时都是5点左右。上了床了后躺着，总是睡不着直到天亮才有睡意。可有解决之法？

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

把家里的窗帘换一下，可以参考宾馆里那种不同光的窗帘。这样，拉上窗帘的时候，家里会很暗，几乎象黑夜一样。如果您通宵工作睡眠不足，在这种环境里应该很容易睡得着，也容易休息好。
再就是，记得把所有远离手表、手机，时钟等东西，不要关心时间，不要管时间是几点了，只要睡觉就好了。
再有么……就是睡觉的地方要尽可能安静，记得关了手机拔了电话线 :)

Answer 4

你是把生物钟颠倒了

服用什么药物都没用

必须再把生物钟给倒过来

无论多困白天都不要睡觉

挺一个白天

到了晚上在睡觉

从此以后晚上不要熬通宵

生物钟就回来了

但是一定要挺住

Answer 5

调理一下心情，多去跑跑步，散散心。不要带着烦恼入睡。还可以再睡前喝牛奶，平时可以吃点桑葚，还有海藻，都可以改善睡眠.