Question

怎样可以快速提高投篮命中率？

Answer 1

首先，个人的感觉，最重要的一点，射手一定要有自信！！从接球 起跳 投篮开始，一定要做到脑中无杂念，自信这球一定能进框。哪怕不进，也不要因此气馁，相信自己下一球一定会进。
其次是投篮的时候视线不能看自己的手或者防守方，一定要看篮筐，最好是看篮网。这样练久了，身体会自己记得投篮时应该怎么样分配力度和精确度。
每次练习时记住以上2点，接下来就是不断的练习，要让身体记住这节奏，如果能达到 接球-起跳-无需刻意的用力，球就自然离手，进框。那么你的投射能力已经不错了，接下来就只要不断保持状态即可。
有了良好的投射能力，接下来要做的就是不断的跑位为自己拉出空位机会。反复练习后，就会 达到 跑出空位-接球-起跳-得分 的境界了~~~

Answer 2

在场下当然是要多练习，先进后远，稳扎稳打，这样有利于手感的培养。不同角度，对篮板的感觉。手的姿势很难说那个好，有些人很准但不一定姿势标准，因人而异。上场时的命中和你的投篮时机关系很大，这个也依赖你队友的传球。同时把握好自己的sweet plot（甜点），就是你自己喜欢或者命中率比较高的点。多些在那个点练习，有助提高命中。还有就是投球时要专注.

Answer 3

　　一、耐力训练
　　1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
　　2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
　　二、力量训练
　　1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
　　2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
　　3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
　　4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
　　三、平衡训练
　　1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
　　2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
　　四、柔韧训练
　　1、单杠悬垂，拉伸肢体。
　　2、压腿，下腰。
　　3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。

Answer 4

新手的话，纠正好投篮姿势，然后多练习就好。如果打球有些年份了，投篮姿势不对的话，纠正起来比较困难，那只有怎样投习惯就怎样投，关键是多练习

Answer 5

首先是身体姿势要准确，再次是持球手法要准备，多次锻炼才能提高投篮命中率