减肥平台期怎么过？运动量也加大了。 饭也很少吃了。体重还是不变。
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平台期不要太做过量的动边,那样可能会出反效果,平台期最好应该是保持!休息几天,多吃水果蔬菜!!
建议你,改变一下运动方式,比如之前你是做有氧运动,那么做个十天半个月的时间,就要做几天的无氧运动,比如练练亚铃之类的,当人体开始适应你的有氧运动时就会停滞不动,因此需要从外部改变一下运动的规律,这样会有好的效果的.祝你减肥成功!（希望能帮到你，麻烦在我回答的下面点击 “好评”，谢谢你啦^_^）
建议你,改变一下运动方式,比如之前你是做有氧运动,那么做个十天半个月的时间,就要做几天的无氧运动,比如练练亚铃之类的,当人体开始适应你的有氧运动时就会停滞不动,因此需要从外部改变一下运动的规律,这样会有好的效果的.祝你减肥成功!（希望能帮到你，麻烦在我回答的下面点击 “好评”，谢谢你啦^_^）
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“运动量也加大了。 饭也很少吃了“
你说的这个“运动量也加大了， 饭也很少吃了“有多长时间了？
如果少于一周就继续坚持下去，否则就说明运动量跟单位运动时间还不够长。
饭吃得少只是一个方面，如果你把白天积攒的食欲都放在晚上10点以后发泄（哪怕是一点点），虽然总量吃得少，但是不会有什么效果的。
你说的这个“运动量也加大了， 饭也很少吃了“有多长时间了？
如果少于一周就继续坚持下去，否则就说明运动量跟单位运动时间还不够长。
饭吃得少只是一个方面，如果你把白天积攒的食欲都放在晚上10点以后发泄（哪怕是一点点），虽然总量吃得少，但是不会有什么效果的。
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加大运动量是已经两周了。饭少吃、只喝豆浆、水果、水煮菜已经三个月了！ 但进入平台期怕基础代谢问题，就食物没有在增减依旧水煮菜水果也只吃苹果！运动是每天早、下午、晚上都在运动
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你的性别是？
目前身高多少，体重多少？
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早上六点起来晨练，三餐要合理，晚上七点跑步。
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每天都五小时运动量了。还少吗
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运动不能过量，有些人要青春期过后才容易瘦下来。
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最好换一个饮食方式，比如隔日断食
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阿？ 每天也就水煮菜， 苹果。豆浆。在断食不会什么基础代谢那个形成保护吧
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会不会身体已经习惯了所以没有动力了，加入点蛋白质食物试试看
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