每天晚上十二点睡到第二天上午十一点，这样睡行吗？
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我长期这样子，睡早了睡不着，生物钟都乱了，但这样确实不好，10点睡是最好的，11点之前进入深度睡眠
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睡早了睡不着
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先从早起做起，我现在也在改
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不行，人一般要赶上晚9:00一3:o○才健康。
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不信 10点到6点是最佳睡眠时间
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是真的呀
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嗯
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熬夜伤身体
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不过我就是1:30到每天10:00的
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这样不算敖夜吧
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