Question

失眠了 有什么好办法可以不失眠？？

Answer 1

解决失眠的方法： 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安mian药，可以试试舒眠解郁组合网上面说的那个中药舒眠解郁组合效果挺好的。 因为我就是买的这个治愈我的是失眠的、4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。

Answer 2

失眠，多梦是神经系统和稳定和神经抗奋的一个表现．如果长期这样下去的话就会造成身体很多疾病的发生．因为身体长时间没有得到一个很好的休息和修复．因为身体很多器官和功能是在晚上睡眠的状态下进行的．但是如果是去医院的话，医院只会给你一些安定之类的药物给你吃．是药三分毒这谁都知道的．长期服用药物不但对失眠没有任何的好处，还会引起身体其它的一些不良副作用．所以我建议营养调理是最好的了．因为营养必竞是人体所必需的材料用他来调理身体使身体自己修复.所以说只有通过营养调理才是最安全有效的
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