Question

人体正常体温是多少？

人体各个部位、每日早晚及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温)为36.3℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0 .3℃～0.6℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.3℃～0.5℃。一天之中，清晨2～5 时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于1℃。另外，女子体温一般较男子高0.3 ℃左右。女子体温在经期亦有些许变化。。。

Answer 1

Answer 2

正常的人体温度一般在 36 ℃－ 37 ℃之间，昼夜体温稍稍有点儿不同，不过相差不会超过１度。 首先，我们应该了解人体是怎样控制自己的体温呢？人们吃的食物、吸进氧气所产生能量大部分是热能，如果不加控制，体温就会一直上升，身体就会受不了，高到 37 摄氏度，儿童会发生惊厥，高于 43 摄氏度，会引起死亡。 因此，在我们的大脑中有一个体温调节神经，它指挥着各个器官把多余的热量散发出去。通过呼气和皮肤散发热量把热量带出去一些；还可根据人体需要决定排出热量的多少。 体温下降，人体内的化学反应会跟着减慢，当体温低于 30 摄氏度时，大脑活动就会受到影响；低于 22 摄氏度时，心脏就会停止跳动。这时，大脑就会指挥身体产生不由自主的收缩（比如寒战）加速产生热量。 人体正常体温是由大脑统一支配和调节的。大脑通过人体内的产热系统，如肌肉、肝、心、脑等，以及通过人体内的散热系统，如汗腺、皮肤等，来使人体保持正常体温， 我们知道，运动是保持血管“年轻”的重要手段。医学专家认为，冷水浴是最好的血管保健操。一个人如能天天坚持做一次“血管体操”，效果最为理想。“血管体操”即用冷水擦身或冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张，稍停后皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏流向体表，这反复地一舒一缩，好像做了一次“血管体操”一样。血管体操可使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上沉积。这种冷水浴，一般应在初秋开始进行，随着气温和自然水的逐步降低，人体的御寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能运用自如了。 生活中要保持规律，血管喜欢规律地生活，生活杂乱无章可影响血压的稳定，对血管不利。要保持轻松愉快情绪，切忌发怒和忧郁。因良好而平衡的情绪有利于保护血压的稳定，恶劣的情绪可引起血管波动，有害血管。要定期检查身体。因此，我们每个人都应该注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常变化，及时发现和治疗血管病变，防止动脉硬化，减少心脏血管疾病的发生，以达到延年益寿的目的。 老年人死于脑血管和心血管疾病占各种疾病的首位，因此人类寿命的长短，与血管的健康有着重要的关系。美国心脏学会把危害血管健康的因素归纳为六个方面：高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。这些是造成血管硬化的重要因素。因此，人类要想延缓衰老、健康长寿的关键就是保护血管的“年轻”。运动是保持血管“年轻”的重要手段，每个人要根据自己的爱好和特长，选择一两个项目长期坚持下去。 体温是人体健康状态的重要指标，它反映着身体内部的许多信息和证侯，是老年保健不可忽略的重要观察项目。环境温度可影响免疫细胞的成熟与分化，人体的免疫系统对温度变化极为敏感，体温降低不仅可使新陈代谢变慢，细胞和体液免疫也会受抑制。试验证明，低体温对后半生生命的延长极为重要，可能主要抑制了自身免疫带来的不利影响。人能适应环境温度的变化，并通过发热、散热两种机制进行调节，其机理是要保持动态恒定。 医家认为人的体温在一天内变异超过 1 度时，就算发热。  从病理上讲不论是致原性发热还是非致原性发热，都标志着病态反映，都是一种非正常现象，也可以说，发热是老年保健医疗必须严密关注并及时处置的重要内容。早在本世纪初，就有人对体温与衰老的关系进行过系统的研究，并在动物试验方面取得显著成果，证明降低体温可以减弱新陈代谢，有利于延长寿命。美国罗森堡教授从热力学角度，对人体进行研究，认为衰老过程与体温有密切关系。有专家说：如果能使体温降下 2.3 度 , 人的生命系数很容易超过 1.9 , 也就是说 , 人类可以轻易地闯过百岁大关。 根据我们现在撑握的资料，就目前水平考虑，降低体温的技术还比较复杂，一般不易做到。但是这个新思路给我们很大启发，它从另一个角度提示我们，设法控制体温，增强自身的调控能力，消除一切促使体温增高的内、外在因素，也可以视为老年保健医疗的一项有效措施。 一般人的平均体温在 36-37 度之间，皮肤温度则在 32 - 33 度之间，随着环境的变化，尤其是有意识地锻炼后，人的体温也能够逐渐降低。据试验资料，未经锻炼的人，当体温降到３４度时，往往会出现生理障碍，感到异常不适，当体温降到３０度时，就会处于昏迷状态。 但是习惯冬泳的人，体温下降后却能正常活动，感觉良好，这就是一个十分重要的事实。据科学研究证明，人的寿命与体内生物化学反应的速率关系密切，而且证明这种反应对温度十分敏感。当温度下降时，反应速率亦随之下降。这就是为什么寒带人比热带人晚熟和相对长寿的重要原因，说明低温有益于健康。 《灵枢 . 百病始生篇》云“风暑寒热，不得虚邪，不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人 。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。……其中于虚邪也，因于天时，与其身形，参与虚实，大病乃成”。 我们认为：老年人在日常保健中，若能有意识的适应低温，则有利于健康长寿。例如：多参加空气浴、冷水浴、冬泳等活动，可使血管因冷缩热胀而得到锻炼，变得更有弹性，从而改善体内微循环，使心脏得到锻炼。据资料介绍，习惯冬泳者入水不久，皮肤温度很快就可下降，只比水温高２－３度，降幅之大，出乎常人预料，可见人体降温的潜力和人体自身调控能力的差异是很大的。 因此，我们主张要经常保持少衣被，在凉不至冻，温不至燥的前提下，尽量趋凉避热；平时要多接触新鲜空气，多经风雨，使自身的耐寒、耐热能力不断增强，使体温调节中枢的功能更加完善，这样就可以使我们处于最佳生存状态，达到寒热平和，疾病不生的境界。

Answer 3

人体正常体温平均在36～37℃之间（腋窝），超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以 应该是36.3到36.5

Answer 4

人体正常体温平均在36～37℃之间（腋窝

Answer 5

人体体温是37度为好。