Question

本人男，我已经18岁了，才165厘米，有没有什么办法能让我再长高几厘米啊？

Answer 1

一般情况下，如果骨垢线已经闭合了的话，就很难通过长骨的拉长而长高，这时再使用TALLPLUS增高机再帮助增高个2—3厘米还是可以的。这个时候主要是帮助纠正你的脊椎来提高你的身高了。
1、吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、坚持每晚睡前十分钟tallplus增高运动，效果很明显。
4、运动
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

Answer 2

加强锻炼，多跑跑步，多做跳跃运动，比如蛙跳等，可以长高的！
另外就是，营养一定要跟上~！

Answer 3

多喝牛奶（纯牛奶），多吃水果，保持充足的睡眠，肯定能长高。我儿子都上大学了，现在181cm，似乎还在长高。

Answer 4

男生长个子可以长到三十岁，所以你现在不需要担心身高问题，你应该注重营养问题，适量的运动可以帮助你的身体细胞新陈代谢，同时不要吃垃圾食品，

Answer 5

多喝牛奶，多打篮球，保证睡眠充足，心情愉悦

Answer 6

拉筋,睡眠充足，心情放松.