晚上十一点左右跑步好不好，还有，会不会影响睡眠？

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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

阿三木的咖啡
2015-09-23 · 知道合伙人时尚行家

阿三木的咖啡
知道合伙人时尚行家

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毕业于山东师范大学，服装行业两年从业经验，对服装很有兴趣相关的书籍读过很多，现在在森马服装店店长一职

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晚上7点到9点这段时间是运动的最佳时间，饭后1小时去散散步什么的，做有氧运动，11点是身体排毒的时间，身体机能由兴奋状态，进入抑制状态下的睡眠状态，这时跑步，打乱了机体的正常运行。

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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告

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唯美小倩0114
2013-10-29 · 超过47用户采纳过TA的回答

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晚上练跑步可以的 还可以提高睡眠质量
晚上空气不好 那是指树林中的空气不好 因为光合作用是植物白天吸入二氧化碳释放氧气，晚上正好反过来释放二氧化碳吸氧气，所以不要去树林中做运动就可以了
晚上跑步（慢跑） 半小时左右吧 因人的体力而定 10点离睡眠时间很接近了 所以不要过度锻炼 否则反而会因为过度兴奋而影响睡眠质量

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