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睡觉时间：保证5小时的睡眠就行了 但是你要注意睡眠质量 不要有太大的心里压力
复习时间：复习时间其实因人而异，因为每个人的黄金记忆时间不一样 有些人早晨记忆好 而有的则是晚上。为了提高效率，尽量选择自己记忆比较好的时候学习，并且要选择一个安静的时间。
提高睡眠质量：睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚5分钟都可以提高睡眠质量，最重要的还是要保持好心态。千万别为了熬夜喝咖啡或者饮茶。要尊重自己的生物钟，就算要熬夜，也得讲究循序渐进，不然会将身体拖垮。
复习时间：复习时间其实因人而异，因为每个人的黄金记忆时间不一样 有些人早晨记忆好 而有的则是晚上。为了提高效率，尽量选择自己记忆比较好的时候学习，并且要选择一个安静的时间。
提高睡眠质量：睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚5分钟都可以提高睡眠质量，最重要的还是要保持好心态。千万别为了熬夜喝咖啡或者饮茶。要尊重自己的生物钟，就算要熬夜，也得讲究循序渐进，不然会将身体拖垮。
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早上和睡前呢是背东西最佳时刻。这些时候背老师明天要抽查的东西，比如英语单词。记得特牢，但是是短期记忆，所以需要重复记。遇上集会，升旗时领导讲废话的时间，就抓紧背它几个。 要保证效率，就一定要保证身体健康。你觉得整天想睡觉地做事效率会高吗？所以你的晚上的睡眠一定要保证你第二天上午都精神。下午你可以午睡就最好睡一下。但不能超过四十分钟。中午（一点钟左右）最好不要学习。这段时间人的效率是很底的。一天怎么也得出去走走，散散步，十五分钟左右就行了。上体育课一定要做点运动，但也要注意安全。最后你还应该有个大致的行程表，清楚知道自己要干什么也是能提高效率的。你还要坚持住你自己的合理的学习计划，坚持就很好啦！祝你好运咯…
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