Question

如何练就李小龙那种身材

如果长时间保持锻炼，我担心肌肉会不断变大，我不喜欢健身房里那样的身材，看起来太夸张了跟吹过气一样哪里都是圆的。而是像李小龙那样或者练武者那样有硬度结实，那种格斗般的身材要如何锻炼出来？

Answer 1

在家练的话, 最好早上5:00或6:00跑步长跑20分钟-40分钟上午 俯卧撑一次做30个 仰卧起坐100个 下蹲30个 每个一次就这么多 但是每天连续做8组或更多 就这几项就行了 但是这样怕身材不会那么完美 想有好身材还是去武馆练散打吧 上午3小时 下午 3小时 就行了 主要的是练的时候要多出汗`上午第一节课1小时时间狂踢靶子`第2节课练体能 俯卧撑 仰卧起坐 什么的 在抗杠铃下蹲 举举杠铃都很有效果的 下午也这样练 练一两个月效果就出来了` 绝对没错` 武馆里一般人身材都跟李小龙很象的 我认识的人身材很多那样的都练过散打 我可以发来你看下`

Answer 2

一直练到你觉得满意 然后 每天打沙袋 跑步 游泳 选1个 但不要总做1样 这样维持体形让肌肉更硬

Answer 3

去学截拳道

Answer 4

李小龙的训练计划剖析 练就精炼有力的身材！