Question

我很郁闷

自从对学习产生恐惧，在吃药，有时候没看书时也在怕，心慌。一个月来郁郁寡欢，总算看进去书了，但我感觉这件事对我打击蛮大，每天都在哭，看什么也不爽，别人说的话也听不进去，一个人经常发呆，感觉与世隔绝，什么都提不劲来，朋友叫我出去玩也不想去，就想睡觉，睡觉能忘掉痛苦，昨晚做噩梦，3点醒了，其实我觉得我禁不起挫折，感觉这件事对我打击真的大，我想起了中考以前那一段黑暗时光，我现在是高二。那时我和别的两个蛮好的同学竞争，老是我输，我越来越脆弱，在考试之前心流垮了，结果，她们都考的别我好，我没考上我向上的高中，现在我一个月在家休息，感觉越来越糟，我很想振作起来，但是 一点用也没有， 今天去咨询学校的心理咨询师了，他说要战胜恐惧，就要去面对，你以后会越来越自信，到那时你的恐惧就会消失，可是我在怀疑我的恐惧会消失吗？我很怀疑我自己到底会不会自信？我的承受能力满差，自尊心又蛮强，有蛮敏感，但我真的不想上学后形成恶性循环，越来越糟糕，到时候我怕我会崩溃，哎。。。〔本来恐惧感是在考试之前产生的，但是考试完后补课又开始了，吃不下饭，睡不好，就没补课了，调整了一个月，出去旅游了，还是老样子〕

Answer 1

其实我也是这样，中考考的非常的糟糕。伤了……上了高中之后，我开始喝酒，抽烟，打群架，逃课，什么事不让做我偏做，呵，真的是挺疯狂的1年，没有真正的朋友而言，同学见到我就跑，躲着我，我很寂寞，真的，也或许跟她走了之后有关吧……中考前她走了，我暗恋了她2年，还没等我说出口，这份感情在我的心中轰然坍塌，我感觉我不行了，可是时间是万能的，它能麻痹你的心灵，高2了，我开始疯狂的补课，可我还是喜欢抽烟，但我还喜欢下雨，它们让我宁静……

Answer 2

你在乎的总是结果 这个过程其实没你想的痛苦 总要去面对的 。

Answer 3

郁闷很多人都会有，你可以试试看自己写一些日记，把不想被别人知道的脆弱写下来，用日记的方式发泄一下，或者当你真的很纠结时，尝试着去跑步，用力的跑，我平时发泄就是这样的方式，很管用，还有你不要一直想着不开心的事，试着不去想它，希望我的回答对你有帮助。

Answer 4

找些森田疗法的书看，有些事情得学会接受，看得淡了你就能发现自己的追求、自己的存在，找回自己的感觉不错哦！

Answer 5

郁闷的时候需要找人倾诉或者找东西发泄一下。可以找最好的朋友聊聊天把肚子里的苦水都吐出来，也可以出去逛逛街，大吃一顿发泄一下。实在不行找个人发发火，或者找点东西摔摔