Question

我很郁闷

自从对学习产生恐惧，在吃药，有时候没看书时也在怕，心慌。一个月来郁郁寡欢，总算看进去书了，但我感觉这件事对我打击蛮大，每天都在哭，看什么也不爽，别人说的话也听不进去，一个人经常发呆，感觉与世隔绝，什么都提不劲来，朋友叫我出去玩也不想去，就想睡觉，睡觉能忘掉痛苦，昨晚做噩梦，3点醒了，其实我觉得我禁不起挫折，感觉这件事对我打击真的大，我想起了中考以前那一段黑暗时光，我现在是高二。那时我和别的两个蛮好的同学竞争，老是我输，我越来越脆弱，在考试之前心流垮了，结果，她们都考的别我好，我没考上我向上的高中，现在我一个月在家休息，感觉越来越糟，我很想振作起来，但是 一点用也没有， 今天去咨询学校的心理咨询师了，他说要战胜恐惧，就要去面对，你以后会越来越自信，到那时你的恐惧就会消失，可是我在怀疑我的恐惧会消失吗？我很怀疑我自己到底会不会自信？我的承受能力满差，自尊心又蛮强，有蛮敏感，但我真的不想上学后形成恶性循环，越来越糟糕，到时候我怕我会崩溃，哎。。。〔本来恐惧感是在考试之前产生的，但是考试完后补课又开始了，吃不下饭，睡不好，就没补课了，调整了一个月，出去旅游了，还是老样子〕

Answer 1

　　针对你这样的临考胆怯心理
　　我猜测 大体来讲
　　一方面是与你家庭父母的教育有关 是否压力过重
　　另一方面你对自己的要求过高 总想与人攀比 却一次次得不到成功 究其原因：

　　1、你对自己没有合理的定位 首先，要对自己成绩 能力有个比较清楚的了解
　　其次，在短期内 让自己处于这个定位 不求太高 只求稳定 慢慢让自己树立 信心 要看到自己不比别人差 自己有向前追赶的能力！

　　2、你高估了对手的实力 人和人之间确实天生存在智力的差异 有些人不用努力就可以得到好的成绩 那是“天才” 而绝大多数的人是平常人 他们的成绩也是通过不懈的努力得来的 也许他们成绩上会比你优秀一些 但并不代表 他们和你有多大的差距 eg：同样是玉 只不过他们经过雕琢 少了一些瑕疵罢了 玉的身份是石头不能比拟的 不要看轻自己而高估别人

　　3、作为过来人 我可以告诉你 考上了好的大学 并不一定你今后的发展就会一帆风顺 大学只是人生的经历罢了 是一个让人提高修养 水平的地方 高中才是汲取知识最难得的阶段 不要因为考试而考试 顺其自然 调整好读书的心态

　　4、你也应该理解父母的心情 不用他们多说 自己要深刻的清楚 读书是给自己读的 不是给别人读的 几分付出几分收获 不要与人攀比 立足现实 立足能力

　　最后 祝你调整好心态 整装待发！

Answer 2

郁闷一些也是正常的。。。
凡事都是慢慢来的。
不是一下就能好的。
自信是要自己去培养的。
学习也是靠时间的积累，才能突出的。
很多的时候自己，虽然很努力，但是成绩就是不显著。
这个是为什么，很多的人就会妄自菲薄，认为是自己不行，认为自己很笨。
这个都是再正常不过的了。。。你总拿自己不好的地方和别人比，不输才怪了。
要看到自己的亮点，输了就输了，没什么的，特别是考试，根本就没有什么必要的压力，考试是有重点的，自己的复习是不能全面的，所以必然会有一定的失分。
你现在是对自己太没有自信了。
如果，你想比别人好。
那么，就要掀开新的一页，过去的事情就不能在想了。
因为总是想自己输的人，是不会赢的。至少在开局上已经输了，就没有赢的希望了。
所以，只要坚信自己能赢，才会赢。至少，开始的时候不会落后。
如果自己还是放不下过去，就每天都对自己说，“我一定能成功”“我比他们强”之类的话，来提高自己的自信心，这个是个长久的过程，往楼主要坚持住。

Answer 3

刚回答了个差不多的问题，那你也发泄一下吧。。
1约3,5好友去KTV唱歌，大声唱
2和要好的朋友聊聊心事，网友也可以（我也可以，(*^__^*) 嘻嘻……）
3如果你热爱运动，就运动一番，打篮球，跑步，做喜欢的运动
4把自己的心事写出来，写成文章，愿意分享的话就放到网上，大家劝导你
5看笑话，看电影转移注意力
6对着镜子自我鼓励，自己对自己微笑，自我激励
7有条件的话可以去旅游，在大自然中感受人类的渺小，心情豁然开朗
原来是因为学习啊，恐惧是因为输给了同学吧，可以请教同学的同学的学习方法，看看自己的学习方法有没有问题，输了没有关系，尽自己努力了就可以了，不要给自己太大的压力，自己只要踏踏实实，脚踏实地的学习，也许一时看不出有什么进步，时间长了一定会看到收获的，不用跟别人比，跟自己比进步了就可以，这样不知不觉，你的成绩自然就名列前茅了，别着急，别灰心，自己先趁假期放松一下心情，只有心态摆正了，学习自然效率高，事半功倍了，可以按上面的方法发泄一下，开学再努力，加油哦，你一定行的！(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 4

首先你要知道

读书 绝对绝对不是唯一的出路

很多多世界有很大贡献的人

并没有所谓的文凭 学历

例如 比尔盖茨 曾经的世界首富

他就大学没毕业

还有KFC肯德基的创始人 就是一个在65岁以前一直被人看不起 一直不停换工作 在别人看来一直很无用的人

大多数有学历的人都去帮老板打工了

很多企业家 小老板 都没学历 文凭的

相信这并没有什么

上不进去就不要学了

以后想学也可以自学的

去做自己想做的事

别太在意别人对你的看法

你是为自己而活的

建议

辍学

每天坚持运动

生活态度积极一点

找份工作

勤劳一点 不是做给老板看

是为了自己

在社会中 慢慢寻找适合自己做点

在制定一个目标 去努力吧

社会会历练你的

只要你有心 终有一日你会发现你自己的长处

没有谁规定谁谁谁在一定要考上大学
一定要在多少岁有什么样的成就

记住 一个人的成就 不是以年龄而论的

你还年轻

相信自己 用心点 积极点 相信自己是最棒的 自己为自己加油吧！！

坚持锻炼 定能让你走出郁闷

Answer 5

你想要克服，想要振作，就先要想想为什么你会对学习产生恐惧，
为什么你会老是输给你的两个好朋友
想清楚后才能够
重新对学习产生信心
相信自己，一定可以

Answer 6

你的自我设限有点高!人需要不断追求,不断超越!这无可厚非可!追求超越本来是十分快乐的事,可当你涂上了功利的眼光(付出必定要有收获)看待这一切时,你原本健康开阔的视野就变得黯淡扭曲了!在这种心理阴影下你注定是要崩溃的!而这一切只是时间的问题!幸好你还能及时发现力求改变这一切!这是你内心斗志迸发的表现!因为你深信这场战役决不会就此结束一定还有挽回的余地!这种心态是积极的!而你从前那种功利心态则是你现在心烦意乱的最魁祸手!从今天起,从现在起,你将可以逐渐回归到你原本的航道!继续你未完成的征程!这一切就看你愿不愿意改变!对自己要求不要太高!祝你早日找回迷失的自己!