Question

便秘了怎么办简单方法

Answer 1

便秘先用开塞露缓解缓解，但不能长期使用，改善便秘还需以日常调理为主，简单方法很好操作，平时在生活和饮食上多注意保养，饮食上要清淡些，规律些，不要吃刺激性大的食物和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果也是会比较好的，长期便秘者可以食用葛郁金片泡水，有清肠火、护肠道、助蠕动、预防和改善便秘效果不错。增加运动量，尽量保持固定排便时间等等。

Answer 2

Answer 3

早起先准备一大杯淡盐水，大口大口的喝下去，大口喝进大肠利于排便。
早饭燕麦用水泡了以后待凉到四十度的时候加蜂蜜，搅匀一起喝
中午吃一些粗纤维的蔬菜，韭菜芹菜之类的。
饿的时候吃根香蕉，晚上吃酸奶。
表妹以前便秘特别严重，因为毒素排不出去，满脸都长满了斑，就是坚持这个方法治好的。
蜂蜜，香蕉，酸奶是每天都吃的，蜂蜜最好是成熟土蜂蜜，我家就有哦，要坚持就是胜利

Answer 4

便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，

如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，
如果你是由于便秘变胖的话就连胖也能改变。
而且尽量不要拖延，时间长会变胖，或者肤色不好，痘痘等这些问题，改善就好了

Answer 5

吃水苏糖，我就是便秘的人，现在不会了，每天都很轻松