Question

为什么有些人晚上睡不着？早上起不来？

Answer 1

睡前质量不佳就会造成晚上入睡困难，早上也会没有精神，起不来。
1、养成好的生活习惯及睡眠作息时间,不要熬夜。
2、注意睡前调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,
3、晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品，同时配合服用眠梦香，每天冲食一杯，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。