我身高170cm. 体重70kg. 身体素质一般 求一份简单实用锻炼身体各部分肌肉
我身高170cm.体重70kg.身体素质一般求一份简单实用锻炼身体各部分肌肉跟耐力的计划？？？...
我身高170cm. 体重70kg. 身体素质一般 求一份简单实用锻炼身体各部分肌肉 跟耐力的计划？？？
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2个回答
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和我差不多 每天上下班跑步回家 因为跑步身体所有肌肉都在运动 到家之后先做一组仰卧起坐 喘息5分钟后 一组俯卧撑 持续做俩组 最后在举举哑铃 我每天都在做 效果还可以的 只是个人的实战经验 望采纳
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谢谢
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一组大概是几个啊？？
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我身高173cm. 体重72kg. 身体素质一般 你有了发我一份。。。我现在在吃鸭肉。。
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呵呵 好说
鸭肉很咸
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