Question

怎么样控制饮食可以达到减肥效果

怎么样控制饮食可以达到减肥效果,我又像锻炼肌肉又像瘦身。。怎么样才可以呢，饮食减肥的话最好跟我说点容易买得到的东西。。因为我住宿的，没那么多时间去买那个这个的。最好平时哪里都买得到的

Answer 1

我以前也很胖，很没自信，我来给你点意见吧：减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦, 呵呵~ 我以前就是这个博客看到的，减肥产品排行榜第一个那个就是了，希望能给你带来参考作用: http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm

Answer 2

其实很多时候你的肚子根本不饿的~只是嘴馋了，就想吃东西是吧？如果碰到什么零食什么开胃的特别想吃 ，但是就想下你要减肥！要好身材！要坚持- -要不就反弹了，你可以在想吃东西的时候马上去刷牙！要刷到舌头哦！这样可以控制你的食欲的哦！熬过去了以后你会觉得自己很棒的！又少摄取了一份热量咯