锻炼肌肉早晨喝粥好吗
8个回答
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好啊！粥可以提供碳水化合物，给身体提供能量，促进肌肉恢复，但是同时不要缺少了蛋白质的补充，蛋白质是肌肉主要组成成分，如果你的训练强度不大的话可以吃一到两个鸡蛋或者喝一杯牛奶，有水果最好，也可以配合吃一小把坚果。记住不要光喝一碗粥，那是远远不够的。
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想锻炼肌肉就要吃蛋白质丰富的食物
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高蛋白低脂肪的食物即可..
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不好，最好喝鸡蛋清，那个对锻炼肌肉有好处！
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可以在粥里打一个生鸡蛋～望采纳
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