Question

怎样才能使身上的 肉变得结实

Answer 1

要想身上松弛的肉变紧致多吃含有胶原蛋白的食物,这样才会使皮肤变得紧致的.再就是人体的皮肤本就是有胶原纤维组成的,现在缺的就是胶原蛋白。走路要注意绷着双腿的不要过的放松的还有就是也不要总是紧绷着的,经常的提起您的脚尖,同时收腹的还有就是提臀同时进行的动作的。
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本来就偏胖，生产之后体重继续上升，但目前经过减肥，体重虽然减下来了，但感觉肉比较松弛。 减肥本身是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。体重减下来之后继续保持锻炼，才能去肉更快结实。
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余彩红

浦江县人民医院 | 主管护师
你好肥胖是脂肪细胞数量的增多和脂肪细胞体积的增大，一个脂肪细胞的体积是肌肉的3倍 建议运动锻炼，有氧运动和肌肉抗阻力训练相结合，促使脂肪细胞分解，促进肌肉的合成

想减肥的话需要平时多注意控制饮食和多运动来降低体重的。 肉比较松是由于平时运动比较少导致的，平时少吃油腻性食物，多做有氧运动，这样能够使肌肉变得结实