Question

喝了一段时间的常润茶，现在停了，可是好象会便秘哎。怎么摆脱啊。郁闷

Answer 1

　　常润茶不宜久喝！
　　看了你的问题十分心急，建议采用食疗的方法。推荐你做些固元膏吃，效果不错！！
　　我十几年的便秘了，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，一停就不行，痛苦啊，后来改用开塞露了，每天早上起来大号，但这也不是长久之计，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去百度知道里面求救，一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃，说是中药调理，不会有依赖，而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他，在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格，店主给定做了些，没想到二十多天用下来，便秘真的好转了，于是又坚持吃了2个月，现在停药好几个月了，一直没再便秘过，终于轻松了！

　　下面我总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：

　　早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
　　早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）

　　每天吃10克---30克的固元膏。
　　多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。

　　取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。

　　取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。

　　取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：
　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
　　酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
　　熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
　　核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
　　柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
　　苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

　　每天坚持中里巴人推荐的推肚子。
　　多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”！
　　养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获

Answer 2

你可以吃点红枣，当归，当归是补血滑肠的。
不要吃泻药什么的了，长期喝坏处很大

Answer 3

吃点红枣，很有效的。

Answer 4

普洱茶加蜂蜜 超管用 注意用熟普 润肠 润肺 还暖胃 我一直用 还可以美容

Answer 5

是会有这种情况，可以试试吃点香蕉类的食物