怎样才能有一个高质量的睡眠
12个回答
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寝具选择是唯一关键, 以及良好的通风环境与舒适的室温, 睡前少进食刺激性食物与饮品~例:咖啡'可乐'茶
也可在房间内放点轻音乐....等等
也可在房间内放点轻音乐....等等
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睡前放松
不要多虑
睡后轻松
微笑生活
不要多虑
睡后轻松
微笑生活
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运动，大量的运动到你无法去思考的时候，或者是用脑，一天都在用脑，晚上躺床上就睡着了
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闭上眼
什么都不去想
放松 自然就睡了
什么都不去想
放松 自然就睡了
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白天让自己累的筋疲力尽，晚上倒头大睡！
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