每天锻炼身体我的收获是什么
每天锻炼身体的收获：
1、保持身体健康，增强免疫力
很多人在跑步和健身之前，身体要么有些胖，要么就是患有一些疾病，这其中最为严重的，就是患上了脂肪肝也就是所谓的三高，这会让我们担心自己的身体和难受，让整个人看起来都非常的焦虑。如果你通过跑步或者健身，慢慢的这些问题逐渐消失了（身边很多这样的例子）！这是一个身体很大的改变，所以坚持跑步或者健身，还是很有必要的。
2、帮我我们改善睡眠质量
睡眠不好这是一个困扰了很多人的问题，平时压力大就容易失眠，如果你这个时候坚持跑步或者健身，可以帮助你将这些负面的情绪和压力释放出去，当你跑累的时候，你的想法只有一个睡觉，这个时候人很容易入睡。
3、帮助减肥和维持良好的体型
跑步或者健身是减肥最好的方法之一，只要我们象牙减肥，一般需要每周 1500 大卡的热量消耗，每周 3-5 次的 5 公里跑步或者相对等的健身运动，就足够通过运动达到减肥效果，一旦体重下去了，还可以通过健身，帮助自己塑形拥有6块腹肌不是梦想。
4、提高我们的适应能力
跑步是一项枯燥乏味的运动，特别考研一个人的毅力，所以很多人说10个跑步的人，最后能坚持下来的只有一半都不到，如果你一旦克服了这些问题，就会树立强大的自信心，让我们的适应能力慢慢增强，你会觉得我只要坚持没有做不好的事情。
5、让我们的关节灵活性增强
人体什么最脆弱，那就是我们的软组织和关节了，如果才能让它们变得强壮和具有灵活性，可以通过跑步或者健身，让每个不同的关节都得到锻炼，这样我们做事情，可以变得更加灵动。
6、缓解压力让人精神更好
现在社会每个人的压力都很大，跑步和健身可以帮助我们将这些压力释放出去；还有如果你现在是一个每天精神萎靡，做什么事都提不起精神的人，我们最好的方法就是去跑步或者健身，跑步或者健身可以增强我们的体力，提振我们的精神，让我们充满活力，对生活充满希望，看起来更加有活力。
7、加速新陈代谢对延缓衰老有一定帮助
为什么有时候我们看到运动的人，会觉得他们看起来很年轻，哪怕是同龄人在一起也是，其实跑步或者健身能够加速新陈代谢，让我们的皮肤变得更加滑嫩，主要还是看着有精气神，所以才会觉得年轻，运动等于健康，就是这个道理。
最大的收获就是健康。运动能加速新陈代谢，健康的排毒。提高睡眠质量。 其次是运动能改善人的心情，每天运动心情会更好。 再者就是体型的改变，能提高人的自信
其次是运动能改善人的心情，每天运动心情会更好。
再者就是体型的改变，能提高人的自信。
