Question

减肥每天晚上不吃饭，坚持下来能瘦吗. 只是白天不吃饭 上午还是吃的！

Answer 1

不吃饭并不能真正减肥！因为不吃饭你的自身新陈代谢就会慢，身体处于自我保护，会更加减少热量的消耗，跟多的囤积脂肪。即便是通过不吃饭，瘦了，也只是暂时的，只要你恢复正常饮食会立即反弹，甚至比以前还胖！正确的方法是，正常饮食，减少油脂和甜食的摄入，每天坚持有氧运动

Answer 2

饭还是要吃的，我曾经一天吃一顿，几天就瘦了一大圈。不过靠不吃饭减肥是没用的，身体会变差，免疫力下降容易生病，得不偿失。建议三餐清淡饮食，合理运动。营养必须要补充足。

追问

哦哦. 这样啊. 那过几天再正常吃饭是不是就反弹了？

追答

嗯嗯。我之前就这样，胖了很多，因为节食的时候身体消耗的太多，得不到补充会产生一种饥饿性，正常饮食后身体会过多的吸收，就反弹了

追问

是么.. 那怎样减肥才好呢.. 真心想瘦

追答

在百度百科里搜索词条《减肥最好的方法》里面讲的很详细。http://wapbaike.baidu.com/view/244918.htm?adapt=1&fr=aladdin&bd_ts=9452042&bd_framework=1 这个是网址

追问

这样啊. 那我控制饮食. 早中吃. 晚上不吃. 坚持下来会瘦吗

追答

三餐都要吃的，网上有减肥期间的饮食计划表，可以去看看。

追问

少吃有效果吗

Answer 3

我晚上不吃饭，白天少吃，一个月瘦了十六斤，但的确不好受，晚上不吃还可以，早饭要吃。注意身体健康

追问

哦哦这样啊！ 那第二月没减肥的时候是不是正常吃饭体重又回来了？晚饭指的是几点 ？ 四五点吗

Answer 4

饭是要吃的，要从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，
控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。
不清楚怎么去吃可以用 雷3 来帮你控制饮食，这样瘦的也明显。