Question

怎么样能长高 别跟我说吃些什么营养的东西或者是什么食物类的，最火的是别跟我说什么打篮球 因为本人就是

我就是一个篮球组织空球后卫 打了大概四年球了 带球牛B 就是不高 才169大概吧 请各位提个建议怎么才能长的高 能高 哥 不怕苦 谢谢了

Answer 1

（爸身高+妈身高）×1.08÷2=男孩身高

（父亲身高×0.923＋母亲身高） ÷2＝ 女儿身高

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第四,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第五,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第六,适当的运动,推荐原地跳着摸高能摸多高就摸多高每天两次每次40分钟，或跳绳。这一条是本人强烈推荐的因为好多NBA球员小时侯都这么练的。

第七,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第八,吃多点动物肝脏,!

Answer 2

公式玩蛋去！

睡眠是必需的，早睡一点要的。
蛙跳和摸篮板
牛奶也是要的，怕激素怕三聚氰氨就算了。。。

Answer 3

睡觉时候要关灯！不要让腿部肌肉过于发达和结实，太过的话就长不高了！

Answer 4

天天拉腿部的筋

Answer 5

蛙跳和摸篮板