Question

想瘦回以前这样啊！！求各位大神给详细减肥方法！不吃药的哦～

Answer 1

1，首先要做到过午不食，就是过了中午饭之后到下午六点这个时间段什么都不能吃，然后再吃晚饭.
2，每天适量的运动，跳绳半个小时或1000下，羽毛球一个小时或半个小时之类的，运动不可缺。
3.不要经常坐着，比如看电视的时候站着看，时常走动，不要懒懒的一天总是坐在那里！
4，要多喝水，一天至少1.5升，尿液必须是透明的，只要是有一点黄色，就证明缺水。多喝水有助于脂肪转化。
5，一天至少一便，二次最好，三次更佳，如果做不到一天一便，建议去中药店买点茶 叶泡一泡，通便的。
6，躺在床在无聊的时候可以蹬车轮，不管标不标准，只要你动了，就证明在燃烧脂肪，不要忽视任何一个运动的瞬间。
7，瘦大腿要经常做下蹲动作，瘦小腿要经常点脚尖，瘦肚子要经常仰卧起坐，瘦胳膊要学着玩哑铃。
8，瘦脸的话可以尝试【西洋芹+牛奶】牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!
9，一定要对自己有信心，不要忽视精神动力。
10，祝你减肥成功，越来越美丽～
希望采纳哦

追问

像是周一周二这种详细一点的？

追答

其实，这个可以自己订的，就算我帮你订了，万一不适合你怎么办呢，总之，你要瘦哪里就可以按哪个方法做的呀，而且如果是我的话，我恨不得每天都做一遍，个人觉着，可以量力而行 看在我辛辛苦苦打字的份上也采纳吧

谢谢谢谢～祝你减肥成功～

追问

thx～～

Answer 2

你现在很肥吗？减肥是一个很长的计划，要坚持，怕你做不到，不要吃甜的食品，中午和早上少吃点，就是17点左右那顿最好别吃，一直到第二天早上再吃点，这样一个月能瘦10斤，你自己算吧，很快的，e的话就吃个水果

追答

谢谢

追问

一年长了14斤 还挺多的吧！！

追答

有点多，不是太肥就不要减肥了

要注意平时不要吃饱，5点以后不要吃任何东西了这样脂肪才会消耗

追问

这是现在 不过照的瘦了

要不然腿没这麼细啊！！

追答

这身材很好啊很瘦

追问

肉在大腿上啊！

追答

你多高，多少斤，

这腿这么小，还

追问

173 124斤

追答

你现在照张看看，

追问

是因为我腿不太匀称了

长肉都在大腿上

追答

老遮脸干嘛，长的很丑啊

追问

那把脸露出来好嘛？！？

现在照？？

全长大腿上了！！

追答

恩露脸吧

追问

。。

我是想问如何减肥？。

追答

腿很小啊，看全身才知道整体好对比看你到底是不是肥

拍张全身露脸照行不，怕我看啊

最主要要在饮食上控制，把体内脂肪消耗了，就会瘦了，

前期要少吃，我不是和你说了吗，中午少吃，晚上不吃，不吃一切甜食品

看你这腿也很小啊，毕竟你人很高啊，应该不显肥

追问

好的～thxxxx~

追答

后面是什么意思

追问

谢谢

追答

不用客气，

为你解答是我的荣幸

Answer 3

真的只能多运动外加节制饮食，一年下来可能会瘦些，否则还是认了吧

追问

我这一年胖了14斤啊！！

Answer 4

每天用鲜柠檬泡水喝，不吃夜宵就行了。

Answer 5

有一个相当不地道的减肥方法。无需控制食欲。更不需要天天锻炼。那就是传说中的………………………………………………………………………………………………………………………吸毒。

追问

荷兰吸毒是合法的哦～哈哈

追答

那不知道！但中国我想把吸毒合法化的话。梦都不用做。

Answer 6

吃饭前吃一个苹果
少吃零食
多运动