健身房一次锻炼多长时间合适？
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假定你是为了减肥，那么简单来说，先热身10-15分钟。然后器械几组。跑步机30分钟左右。最后拉伸。一周3-4次。没有效果你来找我。
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健身房一次锻炼1小时是最好的，热身5分-7分钟，然后集中训练50分钟。每组联系中间间距不能太久
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是一般可以练二三小时或四五小时，因为这里可以应用到六七小时，健身房可以加上我们的链接，所以可以练三天，四天或568小时，我七八小时，都可以
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第一次可以酌情控制在30-40分钟左右，后面适量增加时间，最长一次锻炼不要超过2小时，根据自身锻炼情况控制好时间
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