健身房一次锻炼多长时间合适？
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亲～一个半小时，休息20分钟继续锻炼身体，这样不会增多卡路里。
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每天跑步50分钟，大约就可以减下好几斤
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这个要看个人体力的 如果是长期坚持健身 慢跑一个小时两个小时都不成问题 如果是不经常锻炼的 建议从慢而终 你可以慢慢适应 第一次不要做太过于剧烈运动 慢跑也尽量克制在半个小时左右 长期坚持才是硬道理 效果跟体力也会慢慢跟上你的运动量
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半个小时最好，时间不算太长，完成一个项目刚刚好，也能达到健身的效果，时间长了会累
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不超过一小时为好，主要看你现在的身体情况，要是想刷脂，那就每次外加半小时有氧运动，比如跑步，这样效果最好！
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